som administrerer følelsene dine i golf
Hvordan takler du motgang på golfbanen?
Tar du det ut på klubbene dine, eller er du i stand til å håndtere følelsene dine og finne ut det beste handlingsforløpet for neste skudd?
Se for deg at du legger på par på det 17. hullet for å holde seg bundet for ledelsen …
Du har laget denne fire fot store putten flere ganger før, og du føler deg trygg når du stiller opp putten …
Du treffer putten og ballen går mot hullet, men lepper ut …
I stedet for å håndtere følelsene dine, blir du så frustrert at du ikke kan konsentrere deg og ende opp med å doble hullet.
Golf handler om å håndtere motgang. Vannfarer, sandfeller og utfordrende greener utfordrer selv den mest erfarne golfspilleren.
Det er to reaksjoner du kan ta for motgang: skuffelse eller besluttsomhet.
Frustrasjon er en negativ reaksjon på motgang fordi du føler deg ikke i stand til å endre eller oppnå noe.
Resolve er en positiv reaksjon på motgang.
Resolve benekter ikke det faktum at du gikk glipp av et skudd eller putt. Resolve er standhaftig handling mot målet ditt til tross for motgang.
J.B. Holmes er en 32 år gammel profesjonell golfspiller som resolutt har svart på motgang i sitt personlige og profesjonelle liv. Før 2014 hadde ikke Holmes spilt inn en PGA -turseier fordi 2008.
I 2011 gjennomgikk Holmes hjernekirurgi etter at han fikk diagnosen misdannelser i chiari. En måned senere hadde Holmes en annen hjernekirurgi etter at han hadde en allergisk reaksjon på limet som ble brukt på den webbede titanplaten ved bunnen av hodeskallen.
Sytten måneder senere kom Holmes tilbake til PGA Tour. I 2013 ble Holmes ‘comeback stoppet da han brøt ankelen og valgte albuekirurgi en måned senere.
Til tross for all motgang, resolusjoner Holmes ‘Resolve utbytte på Wells Fargo Championship 2014 hvor han vant med ett slag.
Holmes ‘intervju etter turnering gir fantastisk veiledning om resolutt å svare på motgang.
Tips om å overvinne motgang:
Du vil ha negative tanker, men du kan ikke la deg kjøpe inn disse tankene.
Holmes: “Jeg har aldri dvelet med det [tvil], men det er alltid den blinken som kommer inn i hodet ditt, men jeg trodde aldri at jeg ikke kom til å være tilbake her [på turen], jeg lot meg aldri gå der.”
Du bør holde fokus på prosessen og hva du trenger å gjøre i øyeblikket.
Holmes: “Det var bare ett skritt av gangen … Jeg prøver å komme forbi Sveits herrelandslag i fotball Skjorter den [hjernekirurgien] og leve nå. Jeg kommer til å være i nåtiden. ”
Du må finne det positive.
Holmes: “Den [ødelagte ankelen] ga meg en pause, bokstavelig talt, og ga meg fri fra golf og lot meg revurdere … Jeg ville sannsynligvis ikke vært her [Wells Fargo Wolverhampton Wanderers Skjorter Champion] hvis jeg ikke ville ha brakk ankelen min i fjor.”
Du bør tro på dine evner og bli identifisert for å nå dine mål.
Holmes [på sin tro ville han vinne et mesterskap igjen]: “Jeg følte at jeg ikke hadde oppnådd det jeg følte at jeg kunne ha klart, og det var stort sett bare tankene mine og meg selv holdt meg tilbake.”
Ikke hold deg tilbake på golfbanen eller i livet. Løs deg selv for å erobre hver utfordring du står overfor.
Oppdag mentale teknikker som Junior, Collegiate og Trip Professionals bruker for å vinne! Forbedre ditt mentale spill for golf i dag med Golfer’s Mental Edge -programmet!
Lær velprøvde teknikker å utføre med selvtillit!
Lider du av delikat selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt og avviklet på banen?
Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit eller andre mentale spillhindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …
Vellykkede golfere har lært å gjennomføre med høy tillit til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette!
Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg avslutter med Celta de Vigo Skjorter mine personlige studenter for å hjelpe dem med å øke sitt mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.
Golfspillerens mentale kant: en 8 ukers plan for høyeste tillit
Hva sier studenter?
“Den mentale siden er alt i golf – evnen til å se skuddet eller linjen din og stole på at du kan treffe det skuddet eller putt. Dr. Cohn har hjulpet meg med å stole på spillet mitt og sette hjerneslag. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip -vinner
“Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere! Jeg kan ikke fortelle deg hvor tydelig jeg klarte å tenke i løpet av alle fire runder på turskolen. Den enkle spillplanen du ga meg fokuserte meg virkelig. Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere under en turnering. Uansett hvor mye press var på, klarte jeg å kontrollere tankene mine og utføre. Takk Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Lær kraftige golftillitsstrategier!
Gjør du noe “kostbar” mentalnull
