eksamener kan være en stressende tid for både elever og foreldre.
Følelser går høyt, og usikkerheten om eksamensprestasjoner er store. Keen for ikke å si feil ting og å tilby noen støtte de kan, foreldre kan spille en betydelig rolle i barnets mentale helse og akademiske prestasjoner i forkant av eksamenssesongen. Her er 10 ting de kan gjøre for å hjelpe:
Book Parent Growth Mindset Workshop
Oppmuntre til gode søvnvaner
Foreldre burde sette en vanlig sengetid for barnet sitt for å garantere at de får anbefalt 8-10 timers søvn. Å få rikelig med søvn i eksamenssesongen er spesielt viktig, ettersom søvnmangel er knyttet til en reduksjon i konsentrasjon og hukommelse. Forskning har vist at søvn gjør at hjernen kan danne nye forbindelser mellom hjerneceller, samt prioritere informasjonen vi bryr oss om. På denne måten, når det angår eksamen, kan den viktigste informasjonen huskes.
Forsikre deg om at barnet deres spiser frokost
Vi har alle blitt fortalt at “frokost er dagens viktigste måltid”. Men til tross for at alle vet dette, har forskning vist at over 60% av tenårings unge gutter og 70% av tenåringsjentene ofte hopper over frokost. Foreldre må oppmuntre barnet sitt til å spise frokost, da en bestemt studie fant at barn som hoppet over frokost eller bare hadde en energidrikk, presterte verre i oppmerksomhets- og hukommelsesoppgaver, sammenlignet med de som hadde spist frokost. Klikk her for mye mer informasjon om de psykologiske fordelene ved frokosten.
Minimere distraksjoner
Når barnet deres reviderer, kan foreldre hjelpe ved å minimere antall tilgjengelige distraksjoner. Det ser ut til at mange unge mennesker tror at de effektivt kan multioppgave, slik at de kan fullføre revisjonen, mens de også er på mobiltelefonen.
Imidlertid er multi-tasking faktisk umulig, og bare tilstedeværelsen av en telefon er nok til å forårsake en 20% nedgang i ytelsen. Forsøk på multioppgave fører i stedet for at det blir gjort feil og produktiviteten reduseres, ettersom tiden er bortkastet ved å bytte fra en oppgave til en annen. For en forklaring på hvorfor elevene burde fjerne telefonen mens de reviderer, sjekk ut denne infografien.
Få dem til å revidere ved hjelp av hentingspraksis
Hentingspraksis, som krever at studentene skal generere et svar på et spørsmål, er en av de mest effektive revisjonsstrategiene. Det kan omfatte å svare på tidligere papirer, quizer og flervalgstester. Å få barn til å huske tidligere lært kunnskap skaper sterkere minnespor, noe som forbedrer sannsynligheten for at informasjon lagres i deres langtidsminne. Klikk her for tips om hvordan du bruker gjenfinningspraksis.
Få dem til Tigres UANL Skjorter å instruere deg materialet
Foreldre burde oppmuntre barnet sitt til å instruere dem revisjonsmateriellet, da dette forbedrer hukommelsen og tilbakekallingen. Å lære andre, også kjent som protégé -effekten, forbedrer barns forståelse – å forberede seg på å diskutere materialet til andre hjelper dem å organisere og tydeliggjøre tankene og forståelsen.
Minimere utsettelse
75% av studentene anser seg for å være procrastinators, mens 50% utfører dette til et nivå som blir sett på som problematisk. Å oppmuntre barnet ditt til å la deg passe på mobiltelefonen deres eller få dem ut av sengen på et bestemt tidspunkt å revidere er en god måte å redusere utsettelse på. Forskning antyder at hvis barn konsentrerer seg om revisjon i bare noen få minutter, tar hjernens ønske om å se oppgaver gjennom til fullføring over. Dette er kjent som Zierganik -effekten.
Har høye forventninger
Nyere forskning, som gjennomgikk 37 studier, fant høy forventning om å være en av de viktigste tingene en forelder kan gjøre for å forbedre barnets karakterer. Høye foreldreforventninger hjelper barn til å tro at de kan oppnå og oppmuntrer dem til å jobbe hardere. Imidlertid må høye foreldreforventninger kobles med støtte, noe som gjør at Bayern Munich Skjorter et barn kan utvikle spenst og bedre erobre tilbakeslag.
Gi motivasjon
Det kan være vanskelig å tilby motivasjon som oppmuntrer barnet ditt til å revidere. Forskning har imidlertid vist at det å understreke hvor nyttig innholdet de reviderer øker motivasjonen. Derfor kan foreldre motivere barnet sitt til å revidere ved å vise dem hvordan de har kommet til å bruke innholdet de lærte på skolen senere i livet.
Forsikre deg om at Japans herrelandslag i fotball Skjorter de får frisk luft hver dag
Foreldre burde garantere at barnet deres trener ute hver dag under revisjon. Forskning har vist at det å gå en kort spasertur, i bare 12 minutter, forbedret studentenes humør, selv om de visste at de hadde en skremmende oppgave å fullføre når de kom tilbake. Trening har også vist seg å øke konsentrasjonsnivået, slik at de var 21% høyere på treningsdager.
Unngå alt arbeid og ingen lek
Revisjon kan være en stressende tid for studenter. Derfor må foreldre garantere at barnet deres setter av seg litt tid til å slappe av og slappe av. Ikke bare har høye nivåer av spenning en negatnull
