som spretter tilbake etter å ha tapt en kamp til en lavere rangert spiller
Et tidligere tap kan komplisere en tennisspillers fokus. En tenniskamp er allerede full av potensielle distraksjoner, men nå må du også bli kvitt tankene om “forrige gang jeg spilte henne …”
Når du står overfor en spiller som slo deg sist du spilte, kan du forvente en gjentakelse av historien, og denne forventningen legger mye mer press på deg når du prøver å hevne ditt forrige møte.
Det økte presset du føler kan føre til at du prøver for hardt, trykker og prøver å treffe vinnere fra baseline.
Med så mye press på deg for å hevne ditt tidligere tap, blir fokuset ditt ut av smell og nervene dine blir uhåndterlige under kampen.
Hvert poeng har en overdrevet følelse av verdi som gjør at enhver feil føles ødeleggende.
Snart, en feil snøballer inn i flere, og du befinner deg igjen på randen av et annet tap til den samme motstanderen, og sier “Her går jeg igjen …”
Nr. 2 rangerte Angelique Kerber siktet for å hevne et tap for Monica Puig ved WTA Dubai -oppgaven 2017 gratis tennismesterskap.
Seks måneder tidligere ble Kerber beseiret av Unseeded Puig, 6-4, 4-6, 6-1 ved Rio-OL 2016 i gullmedaljefinalen.
Kerber erkjente tapet, men var fokusert på sin kommende kamp mot Puig i stedet for å holde sikkert til det ugunstige tapet i det siste.
Kerber sa at Rio -tapet ikke hadde noen betydning for hennes nåværende kamp.
Kerber: “Det er helt sikkert, hun er en hard spiller og hun spiller veldig aggressiv. Jeg vet det fra kampen i Rio. Men for meg er det det samme … Jeg drar der ute og prøver å spille spillet mitt igjen, og jeg vil ikke tenke for mye på kampen i Rio. Hun spilte en forbløffende kamp og hun vant den. Så i morgen skal jeg prøve å dra ut og vinne den neste. ”
I sin tredje runde matchup på Dubai dominerte Kerber Monica Puig 6-2, 6-3 på under en time.
Spørsmålet er:
Hvordan var Kerber i stand til å hevne hennes tidligere tap uten å dvele ved Gamba Osaka Skjorter fortiden?
Kerber: “Jeg prøvde å spille spillet mitt. Jeg er veldig glad for hvordan jeg spilte i dag. Jeg prøvde virkelig å holde fokus på hvert eneste punkt og prøvde å gå bra, og bringe mange baller tilbake. Jeg tenkte bare på spillet mitt, om rytmen min, og ikke tenkte for mye på motstanderen min i kveld. ”
Med andre ord, selvfølgelig Kerber ønsket innløsning.
For det første innså Kerber at tap er tap.
Det er bare en kamp, og fortiden har ingen makt i nåtiden med mindre du velger å holde på den.
For det andre prøvde Kerber å fokusere på ett punkt av gangen.
Det er avgjørende å understreke at Kerber sa “prøver å holde fokus.” Selv toppspillerne blir distrahert.
Hver tennisspillers sinn vil til tider drive. Det er helt normalt. Det avgjørende er å fange deg selv når tankene dine vandrer og fokuserer på det nåværende punktet.
Deretter fokuserte Kerber på spillet sitt og metoden hennes for hvert punkt.
Til slutt fant Kerber Ghanas herrelandslag i fotball Skjorter rytmen hennes ved ikke å tenke eller overanalysere.
Det kalles å være “i sonen.”
Så å hevne tap er et spørsmål om å gi slipp på fortiden. Fortiden dikterer ikke fremtiden i Aston Villa FC Skjorter tennis. Du vil imidlertid lære av forrige kamp.
Å komme sterkere tilbake handler om å lære og fordype deg i prosessen med å spille spillet ditt i den nåværende kampen.
Du kan også være en “hevner” hvis du følger Kerbers ledelse.
Tips for å gi slipp på tidligere kamper
Fortiden har ingen makt i nåtiden. Du gir makt til fortiden når du dveler ved den i nåtiden.
Si til deg selv: “Fokuser på planen min fremover. Fortiden er historie. ”
Påminn deg selv på metoden din for neste punkt.
Definer hva du skal fokusere på for hvert punkt. Vet hvilke distraksjoner som hjemsøker deg. Fokusere når du begynner å tenke fremover eller tidligere.
Lær alle hemmelighetene mine for å forbedre fokus og tillit til tennis her.
Lær velprøvde mentale spillmetoder for å gjøre ditt beste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) opp til din evne i konkurranse?
Ta med deg ditt beste og mye selvsikre spill til kamper?
Vellykkede tennisspillere har lært å gjøre med største tillit til turneringer.
Hvis du er klar til å forbedre din mentale seighet og gjøre med største selvtillit i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere hjelpe deg med å gjøre dette!
Bruk tennis -selvtillit for å forbedre din mentale seighet i tennis og oppdage kraftige og velprøvde mentale spillmetoder som har hjulpet profesjonelle idrettsutøvere med å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere
Hva sier mentale spillkunder?
“Vi er overrasket over hvor mye” det selvsikre idrettsutøveren “-programmet har hjulpet niesen min å spille hennes beste tennis under kamper. Hun kom bokstavelig talt til den fjerneste runden av en turnering (semifinale) etter å ha avsluttet CDS/arbeidsboken. Vi kommer til å gjøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
Last ned vår gratis tennispsykologirapport!
Oppdag om du lager en eller mye mornull
