Opprette en forbedringsplan
Hard kritikk gjør vondt for en idrettsutøver, men effekten av ekstrem kritikk blir doblet når den kommer fra utøverens sinn.
Hard selvkritikk er den raskeste måten å knuse selvtillit på.
Mange ganger beskriver idrettsutøvere seg som sin egen største kritiker. Denne tankegangen blir sjekket ut av noen i et positivt lys som indikerer at denne typen idrettsutøver presser til å være best og intet mindre er tilstrekkelig.
Dessverre blir ekstrem selvkritikk en Bayern Munich Skjorter ubegrenset sløyfe av negativ selvprat som trekker en idrettsutøver nedover i stedet for å løfte opp ytelsen til nye standarder.
Hard selvkritikk presser aldri en idrettsutøver mot dyktighet. Ekstrem selvkritikk sender meldingen om at du ikke er god nok, og uansett hva du oppnår, er det heller ikke bra nok.
Selv profesjonelle idrettsutøvere kan være svært selvkritiske … ta for eksempel Washington Redskins store mottaker Cam Sims. Sims innrømmer at han er hans egen største kritiker.
Sims var en ikke -utarbeidet rookie -gratis agent fra University of Alabama og ble signert av Redskins før treningsleir i fjor. Sims har størrelsen og evnen til å spille i NFL, som er grunnen til at Sims gjorde Redskins ’53-manns vaktliste 2018.
Sims skadet ankelen i det første ordinære sesongkampen i 2018 som avsluttet sesongen, og nå kjemper Sims bare for å lage 2019 -troppen.
Sims har vært høyt kritisk for sitt skuespill denne presisjonen rangerer hans prestasjoner i preseason som “dårlig.”
Sims: “Hvis jeg slipper et pass, vil jeg si at hele dagen min er dårlig, og hvis jeg fanger 100 baller og jeg slipper den ene pasningen, vil jeg si at hele dagen min er dårlig.”
Når du er perfeksjonist og har høye forventninger, er ytelsen din aldri god nok, noe som bare skader tilliten. Når målet blir perfeksjon, mister du synet av hovedmålet i idrett.
De minste feilene overskygger all fremgang eller suksess. Sannheten er at ekstrem selvkritikk sender en negativ melding til deg selv som gjør vondt i atletisk produksjon.
Å vurdere ytelsen din krever en viss grad av objektivitet.
Selv om du ikke kan være helt objektiv, kan du gå tilbake fra ytelsen din og se på potensielle måter å forbedre spillet ditt i stedet for å demoralisere deg selv ved å fremheve alle dine feil.
De 3 komponentene i objektivitet:
Kreditt – Hva gjorde du bra? Det er alltid noen positive takeaways fra alle forestillinger. Gi deg selv kredittpoeng for disse suksessene, til og med mindre.
Savner – hva gikk ikke bra? Dette krever størst mengde tilbakeholdenhet og objektivitet. Avstå fra å beregne deg selv og se på forestillingen din gjennom en trenerens øye.
Plan – hva trenger du å gjøre annerledes for å forbedre? Å vite hva du gjorde galt er ikke hjelp hvis du ikke har en plan for å TSG 1899 Hoffenheim Skjorter forbedre disse aspektene ved spillet ditt.
Du trenger ikke å være altfor viktig for deg selv for å forbedre din atletiske ytelse – du trenger bare en forbedringsplan.
Unngå ekstrem selvkritikk:
Unn deg selv som om du vil behandle en beste PAL -lagkamerat. Når en lagkamerat spør deg om ytelsen deres, ville du ikke berate eller nedbryte dem.
Vær objektiv når du evaluerer ytelsen din. Unn deg samme respekt som du ville lagkameraten din.
Spør deg selv: “Hva vil den mest positive instruktøren eller lagkameraten fortelle meg i dette øyeblikket?” Dette spørsmålet vil hjelpe deg å gå utenfor følelsene og Borussia Dortmund Skjorter være mye mer objektiv med spillet ditt.
Lær mentale spillmetoder for å forbedre din selvtillit til idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som sliter med selvtillit, mister selvtilliten eller ikke kan ta “øve selvtillit” til konkurranse, er den selvsikre idrettsutøveren for deg!
Selvtillit er det som skiller mesterutøvere fra resten av konkurrentene …
Du kan benytte meg av kunnskapen og erfaringene mine for å lære å bringe den største selvtilliten til konkurranse!
Det selvsikre atlet -CD- og arbeidsbokprogrammet består av 2 Audio CD -er som inkluderer 14 dager med tillitsstofføvelser og et grunnleggende for å følge arbeidsboken som guider deg gjennom de 14 dagene, hjelper deg med å bruke metodene og tilpasser øvelsene til dine personlige behov.
Husk at selvtillit er et valg du tar. Du må gjøre en bevisst innsats for å proaktivt søke selvtillit å bygge tanker og atferd. Selvsikre idrettsutøvere er proaktive når det gjelder tillit!
Lær mye mer om et av våre mange populære CD -programmer i den selvsikre atletserien …
Den selvsikre idrettsutøveren: En 14-dagers plan for ytterste selvtillit
Ta kontroll over tankegangen og ytelsen din i dag!
Hva sier mentale spillkunder om vårt tillitsforbedrende program?
“Jeg er en ASP -verdens som kvalifiserer profesjonell surfer, og etter å ha begynt den” selvsikre idrettsutøveren “hadde jeg en nesten øyeblikkelig holdningsendring om min egen surfevne og tankegangen min som gikk i konkurranse. Ved å bruke de selvsikre atletstrategiene, har tilliten min gjort hele 180 grader. Jeg vant en lokal pro/er noen få wnull
