bekymrer du deg for hvilken trener og foreldre synes?
Mange idrettsutøvere vi jobber med på det mentale spillet bekymrer seg for mye om hva andre synes om dem. Disse utøverne har et ønske om godkjenning fra andre, som lagkamerater, trenere, foreldre og venner.
Hvis du (eller dine idrettsutøvere) vil glede andre, har du behov for å bli beundret, akseptert, respektert eller likt av andre idrettsutøvere, trenere eller lagkamerater.
Jeg må innrømme at noen dette bare er menneskets natur, men når de blir tatt til ekstrem, kan det føre til at idrettsutøvere føler press og er en enorm distraksjon.
Bekymrer du deg at du vil skuffe lagkameratene eller treneren din hvis du savner linjestasjonen som scorer vinnerkjøringen?
Her er et klassisk scenario fra en av leserne våre, en sportsforelder:
“Hvis barnet mitt gjør en enkel feil som å savne en ball, slå ut, savne et kast og skuldrene faller ned. Det er det, dager over, i en funk, og opprørt. Hans viktigste spørsmål er skuffende trener, lagkamerater eller foreldre, og bekymret for at de vil tenke mindre på ham som en idrettsutøver (utstøtt for ikke å lage stykket). Hvorfor er han så opptatt av å ikke la ned andre? ”
Denne typen tenkning distraherer deg ikke bare fra å opptre i øyeblikket, men det blir også en presskilde for mange idrettsutøvere.
Vi kaller dette konseptet sosial godkjenning i vårt arbeid. Idrettsutøvere som er opptatt av det andre tror har en tendens til å engasjere seg i det jeg kaller “tankelesing.”
Mindlesing er når du gjør grunnløse forutsetninger om hva andre kan tenke på ytelsen din, for eksempel:
“Er trener skuffet over feilene jeg gjorde i dag?”
“Vil foreldrene mine være fornøyde med prestasjonene mine i dag hvis jeg taper?”
“Hvis jeg roter opp i dag, vil andre være fornøyde med meg?”
Sosial godkjenning kommer i mange former. Noen idrettsutøvere vil behage eller skaffe respekt fra andre. Noen idrettsutøvere bekymrer seg skuffende mennesker.
Effekten på deg er fremdeles den samme når du utfører: trykk, spenning og distraksjon.
Det essensielle er å forstå når du begynner å lese andres sinn:
Har du noe imot å lese når andre ser på at du utfører?
Har du noe imot å lese etter at du har gjort en feil?
Har du noe imot å lese når du ser uttrykk for avvisning fra andre?
Neste trinn er å forstå hvorfor du er så opptatt av hva andre synes om spillet ditt:
Vil du unngå forlegenhet?
Vil du skaffe andres godkjenning?
Vil du imponere andre med ferdighetene dine?
Bruker du sport som en måte å tilegne seg respekt fra andre?
Når du kan avdekke når og hvorfor du har noe imot å lese, kan du lære å reagere bedre i disse scenariene.
Her er et enkelt mentalt spillforslag for å hjelpe deg … (1) fange deg selv neste gang du begynner å lese. (2) Fortell deg selv at det ikke er viktig best nå. (3) Fokusere på det nåværende spillet eller skutt. Det er det!
Denne enkle teknikken Boca Juniors Skjorter vil i det minste hjelpe deg å være mye mer bevisst når du bekymrer deg for hva andre synes.
Din mentale spilltrener,
Dr. Patrick Cohn
Lær velprøvde teknikker å utføre med selvtillit!
Lider du av delikat selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt og avviklet på banen?
Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit Olympique Marseille Skjorter eller andre mentale spillhindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …
Vellykkede golfere har lært å gjennomføre med høy tillit til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette!
Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg avslutter med mine personlige studenter for å hjelpe dem med å øke sitt mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.
Golfspillerens mentale kant: en 8 ukers plan for høyeste tillit
Hva sier studenter?
“Den mentale siden er alt i golf – evnen til å se skuddet eller linjen din og stole på at du kan treffe det skuddet eller putt. Dr. Cohn har hjulpet meg med å stole på spillet mitt og sette hjerneslag. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Montpellier HSC Skjorter Nike Trip -vinner
“Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere! Jeg kan ikke fortelle deg hvor tydelig jeg klarte å tenke i løpet av alle fire runder på turskolen. Den enkle spillplanen du ga meg fokuserte meg virkelig. Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere under en turnering. Uansett hvor mye press var på, klarte jeg å kontrollere tankene mine og utføre. Takk Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Lær kraftige golftillitsstrategier!
Gjør du noen “kostbare” mentale spillfeil under din preshot -rutine?
Sjekk ut: 6 ‘kostbare’ feil golfere gjør med sin preshot -rutine
Last ned vår helt gratis golfsbetydningsrapport!
Her lærer du de beste mentale spilleteknikkene din preshot -rutine bør inneholde, 6 måter din mentale rutine brytes sammen, hvorfor ubesluttsomhet er din verste fiende innen golf og mer!
6 ‘kostbare’ feil gårnull
