mentale nøkler til å gå lavt
På begynnelsen av 90 -tallet intervjuet jeg flere PGA- og LPGA -turnéproffer om deres mentale spill med golf og karriere -runder. Jeg ønsket å lære mer om hva spillere synes å skyte en lav score. Kort tid etter skrev jeg en bok som heter Low.
Hvis du så BMW Championship 2013, vet du at Jim Furyk ble med på “59 Club” -skytingen 59 i andre runde. Jeg sjekket intervjuet etter runde for å se hva Furyk tenkte …
Furyk visste etter sine første ni at det kunne være en spesiell dag siden han aldri skjøt 28 før. “Jeg har aldri skutt 28 før til å begynne med, så det var en spennende dag, og det gikk opp for meg ved svingen at det bare tar 4 -under på fronten, noe som ikke virker for langt utenfor rekkevidde å bryte barrieren på 60, ”sa Furyk.
Hva var tankegangen hans for hans andre ni, eller i dette tilfellet, forsiden? Han bestemte seg for å glemme sine første ni og fokusere bare på de andre ni. ”Jeg hadde ikke tenkt å telle at jeg måtte komme Atletico Madrid Skjorter til 12 -under. Jeg skulle bare prøve å spille foran ni og skyte så lavt jeg kunne. ”
Utfordringen når du går lavt er å ikke score bevisst og projisere en mulig poengsum. De fleste golfere går i beskyttelsesmodus når de har en lav runde i ferd med å lage. De begynner å holde på og spille defensivt, og ønsker ikke å ta sikkerhetskopi og gi skudd bort.
Hva bidro til å distrahere ham fra det faktum at han hadde en sjanse til å skyte 59? Han snakket fotball med sin spillpartner. “Jeg sluttet faktisk å tenke på å prøve å skyte 59 der i noen minutter, noe som var en god ting, egentlig.”
Mange ting må skje med å skyte 59. Putts lepper i. Ballen spretter nærmere hullet på tilnærmingsskudd. Du føler fart. Du får noen gode pauser. Og selvfølgelig slår du ned pinnen hvert hull. “Det var virkelig en mental kamp og en mental slipe. Jeg klør meg fremdeles litt, 12 -under for en runde golf. Vi kommer på en rull en gang i blant, Chelsea FC Skjorter og hvert skudd jeg slo i dag så ut til å bli ganske bra for det meste. ”
Når du går lavt, er det lett å komme foran deg selv og komme deg ut av din normale rutine. Spenningen eller adrenalinet du føler kan føre til at du får fart på rutinen din eller tar forhastede beslutninger. Furyk og hans caddy, fluff, prøvde å holde det samme tempoet …
“Jeg tror Fluffs stil når ting går bra, er bare å være seg selv, gjøre det samme som vi alltid gjør, gå gjennom den samme rutinen, og det er det jeg prøver å tenke på når jeg spiller. Noen ganger kan vi bli raske, andre ganger kan vi begynne å ta beslutninger raskt, ”sa Fury.
Han foretrekker at hans caddy ikke prøver å pumpe ham opp. Snarere foretrekker han å holde kurset som om det bare er en golfrund. “Så han ga meg ikke å, la oss slå denne inn eller slå denne stive eller egentlig noen pep -prat. Det er egentlig ikke min stil. Jeg er ikke en Rah -rah, cheer -me -up, pump -me -up type person. Jeg vil at han skal være på samme måte, og det er hans normale stil uansett. ”
Jim Furyks mentale nøkler til å gå lavt
Hold deg til din normale preshot -rutine og opptreden.
Når adrenalinet sparker inn, unngå å skynde skuddene dine og ta raske beslutninger.
Hvis du skyter en vanvittig lav score på fronten, legg den bak deg og spill ryggen som om du til og med er par.
Distrahere deg selv fra “ingen-hitter” i ferd med å lage. Snakk med spillpartnerne dine og ta fokus bort fra poengsum eller et endelig nummer.
Fortsett å spille aggressiv golf og ikke gå på forsvar og beskytte.
Lær velprøvde strategier å prestere med selvtillit!
Lider du av skjør selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt og avslappet på banen?
Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit eller andre psykiske hindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …
Vellykkede golfere har lært hvordan de skal opptre med den ultimate tilliten til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette!
Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg gjør med mine personlige studenter for å hjelpe dem med å øke deres mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.
Golfspillerens mentale kant: en 8 ukers plan for ultimate tillit
Hva sier studenter?
“Den mentale siden er alt i golf – evnen til å se Mexicos herrelandslag i fotball Skjorter skuddet eller linjen og stole på at du kan treffe det skuddet eller putt. Dr. Cohn har hjulpet meg å stole på spillet mitt og sette hjerneslag. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinner
“Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere! Jeg kan ikke fortelle deg hvor tydelig jeg klarte å tenke i løpet av alle fire runder på turskolen. Den enkle spillplanen du ga meg fokuserte meg virkelig. Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere under en turnering. Uansett hvor mye press var på, klarte jeg å kontrollere minnull