Har du hørt om dobbeltkoding? Det hadde vunnet popularitet som en forskningsstudie så vel som revisjonsteknikk, så du kan godt forstå alt om hva det er, så vel som til og med hvorfor det er en så viktig oppdagelsesstrategi. Men forstår elevene dine nøyaktig hvordan de skal bruke det?

I denne bloggen sjekker vi ut 5 forskjellige metoder for å bruke dobbeltkoding i revisjon. La oss imidlertid først ha en rask oversikt over hva dobbeltkoding er …

Book interleaving, avstand så vel som dobbeltkodingsverksted

Hva er dobbeltkoding?

Dobbeltkoding er prosessen med å blande både ord og bilder mens du lærer. Å se de to stilene gir oss to forskjellige representasjoner av nøyaktig samme informasjon. Dette fungerer siden visuell så vel som verbal info behandles annerledes, som når begge sett samtidig forbedrer å oppdage – derav uttrykket “dobbeltkoding”.

Dette hjelper til med å skrive en sterkere forbindelse, samt gir informasjonen en mye bedre mulighet til å sementere i vårt langvarige minne, i tillegg til å hjelpe oss med å huske denne informasjonen raskere når det er nødvendig.

Dual Coding Expert, Oliver Caviglioli (som har skrevet en fantastisk bok om emnet som vi snart skal vurdere) foreslår 4 viktige prinsipper for å bruke dobbeltkoding. Disse er:

Kutt – Reduser mengden innhold, vær selektiv og bare bruk den viktigste informasjonen. Det hele er like bra å bare kopiere ned hva som helst med et tema, med et par bilder, i et forsøk på å lage en uttømmende ressurs. Imidlertid utløser dette bare en overbelastning av info som er vanskelig å sjekke ut og huske.

Chunk – Del materialet i grupper av tilhørende informasjon;

Juster – sørg for at ord så vel som bilder er pent bestilt, noe som gjør dem lettere å lese;

Strekk – forhindre “overdriver” det. Med Sør-Koreas herrelandslag i fotball Skjorter andre ord, ikke bli gal med forskjellige farger så vel som skrifter.

Så hva er noen forskjellige metoder som du så vel som traineene dine kan bruke dobbeltkoding?

5 metoder for å bruke dobbeltkoding

Tegninger

Dette gjør det det sier på tinnet: vi snakker om bare å tegne bilder. Forskningsstudie antyder at å produsere en tegning fra et stykke info trenger deg for å utdype betydningen. Du må virkelig tenke på informasjonen for å tyde nøyaktig hvor finest å representere den, produsere de nødvendige motoriske bevegelsene med en blyant, samt bruke billedbehandling for å inspisere tegningen når den er ferdig. Denne dypere behandlingen hjelper til med å sementere informasjonen i langvarig minne.

Mange traineer vil være raske til å avvise denne strategien siden de “ikke kan trekke”. Sannheten er at det ikke er noe krav å være en kunstner – det viktigste er at tegningene dine har mening. Så lenge de representerer informasjonen du krever å huske, selv om dette bare er meningsfylt for deg, er tegninger en fantastisk metode for å øke trainee -læringen.

Grafiske arrangører

En grafisk arrangør er en metode for å organisere informasjon (både ord og bilder) i henhold til forbindelsene mellom forskjellige konsepter.

Det er mange forskjellige typer grafiske arrangører, som alle tilsvarer forskjellige tenkemetoder: tankekart samt treskiagrammer organiserer informasjon ved å “chunking” den til tilknyttede grupper; Venn -diagrammer organiserer informasjon med sammenligning av likheter så vel som forskjeller; Flytskjemaer organiserer informasjon slik den forekommer i en sekvens; Andre grafiske arrangører viser informasjon med årsak-og-virkning-forhold.

Hvis du krever litt inspirasjon, kan du virkelig se noen fantastiske eksempler på eksempler på grafiske arrangør på Oliver Cavigliolis nettsted.

Diagrammer

Diagrammer er perfekte for å oppdage i tillegg til å revidere komplekse ideer eller prosesser som krav brytes ned for å forstå. De kan representere Sporting CP Skjorter mye informasjon innen et ganske lite rom, sammenlignet med å komponere det hele i en lang passasje, noe som gjør vanskelige ideer lettere å sjekke ut i tillegg til å få tak i. Akkurat her er en rekke metoder du kan gjøre diagrammet ditt dobbeltkoding mer effektivt:

Gjøre utnyttelse av signalering. Dette betyr å trekke interesse for de viktigste elementene i diagrammet, for eksempel stikkord. Du kan gjøre det ved å fremheve, understreke, sette komponering av fet skrift, bruke piler, sirkle … For å maksimere effekten av disse teknikkene, utnytte dem sparsomt.

Plasser tekst i diagrammer i stedet for rundt utsiden. For eksempel, Chelsea FC Skjorter hvis diagrammet ditt bare er et kommentert bilde, har du etikettene på bildet i stedet for rundt det eller i en nøkkel. Det er mye lettere å behandle ordene så vel som bilder når de er rett ved siden av alle andre, enn om du må fortsette å endre interessen din og videre. Dette kalles det romlige sammenhengsprinsippet.

Et innovativt valg er å legge igjen diagrammerker. Du kan deretter besøke diagrammet ditt på et senere tidspunkt for å teste deg selv når du fyller ut etikettene. Tnull

PGA of America har kunngjort et nytt partnerskap med Congressional Country Club i Bethesda, Maryland, som vil bringe åtte av sine mesterskap så vel som arrangementer til Programmet fra 2022 til 2036. Kongressens blå program vil være vertskap Profesjonelt mesterskap i 2029 samt Junior PGA Championship (Girls så vel som gutter) i 2024. Kongressen vil på samme måte være vertskap for en årlig PGA Hope National Event i løpet av kontrakten.

“Dette partnerskapet med Congressional Country Club så vel som medlemskapet er monumentalt i omfang så vel som status, så vel som vi er glade for å vise frem utvalget av mesterskap så vel som arrangementer som PGA of America har å tilby,” sa PGA fra America Interim CEO John Easterbrook. “Vi ser også frem til å bygge et langvarig forhold til legionene til velinformerte golffans fra Maryland, Virginia, så vel som District of Columbia, i tillegg til at de vil glede seg over sin tid med oss ​​så vel som Marvel på Talentene vi vil bringe til kongressen de kommende årene. ”

Kongressens blå program ble designet i 1924 av Devereux Emmet, og har gjennomgått flere ombygginger gjennom årene. Programmet vil gjennomgå en full restaurering i 2019.

“Congressional Country Club er glad for å samarbeide med PGA of America, samt ser frem til å skape fremtidig mesterskapshistorie,” sa Bev Lane, president for Congressional Country Club. “PGA of America så vel som de nesten 29 000 fagfolkene representerer det aller beste golfen har å tilby. Vi er glade for å bringe store mesterskapsgolf tilbake til kongressen, så vel som å representere landet vårt så Chelsea FC Skjorter vel som landets finansiering som vert for 2036 Ryder Cup. ”

Startet i 1927, har Ryder Cup 12-medlemmer lag fra USA samt Europa som konkurrerer i fem match-play-økter over tre dager. Europa vil være vertskap for USA på Ryder Cup 2018, som blir bestridt på Le Golf National i Paris, 25. – 30. september. Future Ryder Cup -nettsteder inkluderer Whistling Straits Golf Program i Kohler, Wisconsin (2020); Marco Simone Golf & Country Club i Roma (2022); Bethpage Black i Farmingdale, New York (2024); Hazeltine National Golf Club i Chaska, Minnesota (2028); så vel som OL -klubben i San Francisco (2032).

PGA -mesterskapet er et av fire store mesterskap i Portugals herrelandslag i fotball Skjorter menns golf. Når arrangementet i 2019 angår Bethpage State Parks Black -program i Farmingdale, New York, vil det markere første gang turneringen har blitt spilt i mai. Futures -nettsteder i PGA -mesterskapet inkluderer
TPC Harding Park i San Francisco (2020); Kiawah Island Golf Resort’s Ocean Program i Kiawah Island, South Carolina (2021); Trump National Golf Club i Bedminster, New Jersey (2022); Oak Hill Country Clubs East -program i Pittsford, New York (2023); Valhalla Golf Club i Louisville, Bayern Munich Skjorter Kentucky (2024); Aronimink Golf Club i Newtown Square, Pennsylvania (2027); Olympic Club’s Lake -program i San Francisco (2028); samt Baltusrol Golf Clubs lavere program i Springfield, New Jersey (2029). Southern Hills Country Clubs lavere program i Tulsa, Oklahoma, vil være vertskap for et PGA -mesterskap mellom 2025 samt 2030, eksakt dato som skal bestemmes.

Dele denne:
Twitter
Facebook
Skrive ut
LinkedIn
Reddit
E -post

Emosjonell kontroll i tennis

Jeg opplever at yngre spillere med mindre turneringserfaring sliter med sin emosjonelle kontroll mye mer slik at veteranspillere på turné. Med modenhet og større mental seighet blir styrket emosjonell og mental kontroll på banen.

Til og med Roger Federer tidlig i sitt yrke ville miste AS Monaco Skjorter sin ro på banen. Men han har lært å holde seg i rolig på utsiden og inne da hans mentale seighet har modnet med sin erfaring og vinner.

Han kan se det i sine motstandere, noe som kan bli hans fordel:

“Jeg får ikke angsten i løpet av en kamp så mye lenger. Du vet, å kaste racquets, å kaste baller ut av banen, kjefte og sånt. Jeg ler nesten [på innsiden] om det litt i dag når en motstander gjør det. Men det er noe for meg som ikke er noe mer. ”
~ Roger Federer

Imidlertid krever han mye mer av seg selv i Sporting CP Skjorter praksis, og hans skuffelse kommer ut. Han lar det vise i praksis.

Du kan hevde at det hjelper ham å komme opp for å øve og gjøre endringer. Han liker ikke å vise sin sinne i turneringer av mye mer enn en grunn. Han vil ha respekten for fansen sin og vil ikke flau seg selv:

“Men i praksis kommer det mye mye oftere, du vet, frustrasjonen, la oss si, skuffelse og sinne og sånt. Men jeg vet ikke, det er bare noe som er borte over tid. Og jeg tror, ​​på kampretten, det er bare en respekt for fansen som sitter der og ikke flau selv, vet du, foran millioner på TV -en også. ”
~ Roger Federer

Han er også bekymret for at barn som liker ham å leke. Han vil være et godt eksempel for små barn i tennis, selv om han gledet seg over – på et eller annet nivå – å se McEnroe kaste racquets og bli opprørt over tjenestemennene:

“Og kanskje også barn som ser på, også. Jeg Tigres UANL Skjorter vil at de skal ha et ordentlig eksempel. Selv om jeg gledet meg over å se på Goran, McEnroe, kaster disse karene racquets. Jeg syntes det var morsomt. Men samtidig tror jeg ikke at en tennisspiller trenger å handle på denne måten. Jeg tror det er forskjellige måter, håper jeg, at barna blir inspirert annet enn å kaste racquets. ”
~ Roger Federer

En ting jeg synes er interessant med Feders mentale spill basert på sitatene ovenfor, er hvor mye han tenker på å pinre seg selv og bildet han skildrer til barna om hans oppførsel på banen.

Hvis bekymrer deg for hva andre synes om atferden din på banen hjelper deg å holde deg sammensatt, kan dette være positivt. Basert på hva jeg vet om tennispsykologi, er idrettsutøvere som bekymrer seg for hva andre mener har bekymring for å mislykkes og stramme opp. Men det må jobbe for Federer …

Selv om noen kvinner i dag kan benytte anledningen til å delta på videregående skole, kollegiale og profesjonelle friidrett for gitt, husker Flo Meiler en tid da kvinner ble ekskludert fra idrett. Som 81 -åring vokste Meiler opp lenge før tittel IX. Imidlertid lot Shelburne -beboeren aldri holde henne tilbake og beviser at det aldri er for sent å forfølge drømmene dine.

Slutten av 2015 markerer et utrolig vellykket år for Meiler. Da hun gikk inn i de nasjonale seniorkampene som ble holdt i Minnesota i juli, Marokkos herrelandslag i fotball Skjorter satte hun seg for å gå videre til World Masters Athletics Paris Saint-Germain Skjorter Outdoor Championships i Lyon, Frankrike den påfølgende måneden. Hun kvalifiserte seg lett, plukket opp åtte gullmedaljer underveis. Da satte hun i Frankrike to ekstra verdensmesterrekorder (for å legge til sine eksisterende 25); en i heptathlon og en annen i 4 x 100 meter relé. I tillegg samlet hun ti medaljer på møtet, hvorav fem var gull.

Meiler har fått anerkjennelse for sine prestasjoner fra New York Times og CNN. Hun ble også kåret til USAs friidrettsutøver i Nationals, og er for tiden i Valencia Skjorter gang med IAAF Best Masters Honours.

som spiller under dårlige forhold

Har du noen gang ytret noen av følgende følelser, “Jeg golf aldri godt etter forsinkelser i regn,” “Dårlig vær roter alltid opp spillet mitt”, eller “Jeg kan Gremio Skjorter ikke putte på fuktige greener?” Forsinkelser i regn og dårlig vær er eksterne elementer som kan ha en dyp effekt på golfers selvtillit og score.

Dårlige spilleforhold, som vind, regn og ugunstige kursforhold, kan distrahere en golfspiller fra spillet sitt og øke tvilen. Forsinkelser i regn kan skape en stor tid for golfere å “forbli i hodet” og tenke over spillet. Evnen til å være fleksibel under regnforsinkelser er avgjørende for å spille konsekvent golf.

Presidents Cup 2013 opplevde flere regnforsinkelser i regn og fikk tjenestemenn til å starte den avsluttende singeløkten tre timer foran planen i håp om å fullføre konkurransen på søndag. Til tross for en 90-minutters forsinkelse torsdag, en 2-timers, 34-minutters forsinkelse fredag ​​og ytterligere 76 minutter .

Hvilke elementer hjalp det amerikanske laget med å beskytte en ny Cup -seier? Det amerikanske laget var utrolig talentfullt og sterkt foretrukket å vinne kampspill mot det internasjonale laget som felt syv rookies i troppen deres. De mest talentfulle og erfarne spillerne vinner selvfølgelig ikke alltid.

Det Tigres UANL Skjorter er mange eksempler der spillere med høyere rangerte blir slått fordi de tok seier for gitt og ikke spilte til nivået av deres evne. Det amerikanske teamet hadde noe annet foruten talent og erfaring … det var ro, en ro.

Tiger Woods tjente fire poeng for det amerikanske laget, flest poeng scoret av enhver spiller. Han snakket om spenningen i turneringen. “Det har vært en lang uke for oss alle. Jeg tror at noen få av oss er litt dinget og fysioene våre gjorde et helvete av en jobb denne uken med å få oss der ute og holde oss i gang. Og spesielt med all starten og stopper … Jeg er litt sår, og absolutt gleder jeg meg til å ikke berøre en klubb på en stund. ”

Den uuttalte visdomens perle i Woods uttalelse må avslutte med evnen til å “slappe av” til tross for presset fra en flerdagers turnering. Turneringen var fylt med vanskelige spilleforhold: vind, kraftig nedbør og regnforsinkelser, men USA virket rolig under turneringen til og med å spille med et ekorn den første dagen og kallet maskoten deres, “Sammy.” Motstanderne deres var fokusert på å prøve å snu formuen og slå det amerikanske laget for første gang fordi 1998.

Dårlige spillforhold kan kaste deg av spillet ditt, hvis du lar dem. Husk at alle i feltet spiller under samme forhold. Golfspillerne som kan takle de ugunstige forholdene vil lykkes. Hvis du befinner deg i en regnforsinkelse, bruk ekstra tid til å ta korte “mentale pauser” (strekke seg, lytte til musikk), så fokuserer du på spillet ditt når det er på tide å engasjere spill. Dette vil hjelpe deg å ta tankene fra konkurransen og gjennomføre godt når lek gjenopptas.

Lær velprøvde teknikker å utføre med selvtillit!

Lider du av delikat selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt og avviklet på banen?

Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit eller andre mentale spillhindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …

Vellykkede golfere har lært å gjennomføre med høy tillit til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette!

Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg avslutter med mine personlige studenter for å hjelpe dem med å øke sitt mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.

Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.

Golfspillerens mentale kant: en 8 ukers plan for høyeste tillit

Hva sier studenter?
“Den mentale siden er alt i golf – evnen til å se skuddet eller linjen din og stole på at du kan treffe det skuddet eller putt. Dr. Cohn har hjulpet meg med å stole på spillet mitt og sette hjerneslag. ”
~ Frank Lickliter, Juventus Skjorter PGA Tour, Nike Trip -vinner

“Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere! Jeg kan ikke fortelle deg hvor tydelig jeg klarte å tenke i løpet av alle fire runder på turskolen. Den enkle spillplanen du ga meg fokuserte meg virkelig. Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere under en turnering. Uansett hvor mye press var på, klarte jeg å kontrollere tankene mine og utføre. Takk Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Lær kraftige golftillitsstrategier!

Gjør du noen “kostbare” mentale spillfeil under din preshot -rutine?

Sjekk ut: 6 ‘kostbare’ feil golfere gjør med sin preshot -rutine

Last ned vår helt gratis golfsbetydningsrapport!

Her lærer du den beste mentale spillteknikkennull

A
Turnering med 100 av de øverste amerikanske collegiate fotballagene vil konkurrere
for Club America Skjorter NIRSA -tittelen i ‘Sportsfinansiering av Texas.’

Rund
Rock holder National Intramural-Recreational Sports Association (NIRSA)
Nasjonale fotballmesterskap fra 21. til 23. november på Round Rock Multipurpose
Kompleks.

Alle
Konkurranser er gratis å delta.

De
Turnering er en del av NIRSA Atletico Madrid Skjorter Championship Series som inkluderer flagg
Fotball, fotball, tennis samt basketball. Round Rock vil Palmeiras Skjorter også holde Nirsa National
Flaggmesterskap i januar.

som administrerer følelsene dine i golf

Hvordan takler du motgang på golfbanen?

Tar du det ut på klubbene dine, eller er du i stand til å håndtere følelsene dine og finne ut det beste handlingsforløpet for neste skudd?

Se for deg at du legger på par på det 17. hullet for å holde seg bundet for ledelsen …

Du har laget denne fire fot store putten flere ganger før, og du føler deg trygg når du stiller opp putten …

Du treffer putten og ballen går mot hullet, men lepper ut …

I stedet for å håndtere følelsene dine, blir du så frustrert at du ikke kan konsentrere deg og ende opp med å doble hullet.

Golf handler om å håndtere motgang. Vannfarer, sandfeller og utfordrende greener utfordrer selv den mest erfarne golfspilleren.

Det er to reaksjoner du kan ta for motgang: skuffelse eller besluttsomhet.

Frustrasjon er en negativ reaksjon på motgang fordi du føler deg ikke i stand til å endre eller oppnå noe.

Resolve er en positiv reaksjon på motgang.

Resolve benekter ikke det faktum at du gikk glipp av et skudd eller putt. Resolve er standhaftig handling mot målet ditt til tross for motgang.

J.B. Holmes er en 32 år gammel profesjonell golfspiller som resolutt har svart på motgang i sitt personlige og profesjonelle liv. Før 2014 hadde ikke Holmes spilt inn en PGA -turseier fordi 2008.

I 2011 gjennomgikk Holmes hjernekirurgi etter at han fikk diagnosen misdannelser i chiari. En måned senere hadde Holmes en annen hjernekirurgi etter at han hadde en allergisk reaksjon på limet som ble brukt på den webbede titanplaten ved bunnen av hodeskallen.

Sytten måneder senere kom Holmes tilbake til PGA Tour. I 2013 ble Holmes ‘comeback stoppet da han brøt ankelen og valgte albuekirurgi en måned senere.

Til tross for all motgang, resolusjoner Holmes ‘Resolve utbytte på Wells Fargo Championship 2014 hvor han vant med ett slag.

Holmes ‘intervju etter turnering gir fantastisk veiledning om resolutt å svare på motgang.

Tips om å overvinne motgang:

Du vil ha negative tanker, men du kan ikke la deg kjøpe inn disse tankene.

Holmes: “Jeg har aldri dvelet med det [tvil], men det er alltid den blinken som kommer inn i hodet ditt, men jeg trodde aldri at jeg ikke kom til å være tilbake her [på turen], jeg lot meg aldri gå der.”

Du bør holde fokus på prosessen og hva du trenger å gjøre i øyeblikket.

Holmes: “Det var bare ett skritt av gangen … Jeg prøver å komme forbi Sveits herrelandslag i fotball Skjorter den [hjernekirurgien] og leve nå. Jeg kommer til å være i nåtiden. ”

Du må finne det positive.

Holmes: “Den [ødelagte ankelen] ga meg en pause, bokstavelig talt, og ga meg fri fra golf og lot meg revurdere … Jeg ville sannsynligvis ikke vært her [Wells Fargo Wolverhampton Wanderers Skjorter Champion] hvis jeg ikke ville ha brakk ankelen min i fjor.”

Du bør tro på dine evner og bli identifisert for å nå dine mål.

Holmes [på sin tro ville han vinne et mesterskap igjen]: “Jeg følte at jeg ikke hadde oppnådd det jeg følte at jeg kunne ha klart, og det var stort sett bare tankene mine og meg selv holdt meg tilbake.”

Ikke hold deg tilbake på golfbanen eller i livet. Løs deg selv for å erobre hver utfordring du står overfor.

Oppdag mentale teknikker som Junior, Collegiate og Trip Professionals bruker for å vinne! Forbedre ditt mentale spill for golf i dag med Golfer’s Mental Edge -programmet!

Lær velprøvde teknikker å utføre med selvtillit!

Lider du av delikat selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt og avviklet på banen?

Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit eller andre mentale spillhindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …

Vellykkede golfere har lært å gjennomføre med høy tillit til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette!

Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg avslutter med Celta de Vigo Skjorter mine personlige studenter for å hjelpe dem med å øke sitt mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.

Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.

Golfspillerens mentale kant: en 8 ukers plan for høyeste tillit

Hva sier studenter?
“Den mentale siden er alt i golf – evnen til å se skuddet eller linjen din og stole på at du kan treffe det skuddet eller putt. Dr. Cohn har hjulpet meg med å stole på spillet mitt og sette hjerneslag. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip -vinner

“Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere! Jeg kan ikke fortelle deg hvor tydelig jeg klarte å tenke i løpet av alle fire runder på turskolen. Den enkle spillplanen du ga meg fokuserte meg virkelig. Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere under en turnering. Uansett hvor mye press var på, klarte jeg å kontrollere tankene mine og utføre. Takk Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Lær kraftige golftillitsstrategier!

Gjør du noe “kostbar” mentalnull

slipper feil i konkurranse

Hver idrettsutøver gjør feil … det er en del av idretten.

Tenk på hvor mange ganger du har sett en elitefigureskater tur over sin egen skate, underrotate på et enkelt hopp eller glemme programmet deres?

Eller en veteran baseballspiller blir fanget og tar en fastball rett over tallerkenen med basene lastet, blir plukket av på første base, eller glem hvor mange outs det var midt i en omgang?

Eller en NBA -spiller kaster en ball på tribunen på en enkel pasning, savner en dunk eller tråkker ut av grensene ved et uhell?

Hver baseballspiller har begått en feil … Hver basketballspiller har overført ballen.

Du er ikke alene om å gjøre feil … og bare fordi du gjør en feil, betyr ikke det at du ikke kan lykkes i en annen del av spillet ditt.

Ta følgende eksempler som bevis …

James Harden fra Houston Rockets har revet opp NBA i scoringen, i gjennomsnitt 36,2 poeng per kamp … gjennomsnittet også 5,5 omsetninger per kamp.

Catcher Yadier Molina som har tjent ni MLB Gold Glove Awards … har også tillatt 82 passerte baller i karrieren.

Nashville Predator Goaltender Pekka Rinne vant Vezina Trophy 2017-18 for beste målvakt i NHL, men ga også opp 17 mål i et fire-spillspenn i januar 2019.

Det som skiller toppidrettsutøvere fra resten av flokken er at toppidrettsutøvere ikke lar feil ta dem ut av spillet mentalt.

Toppidrettsutøvere kan rebound raskt når de konkurrerer.

Topp idrettsutøvere gjenopplever ikke feilene sine om og om igjen.

Topp idrettsutøvere beraterer ikke seg selv.

Topp idrettsutøvere fokuserer ikke på hva som er gjort, men hva de kan gjøre nå.

La oss henvise tilbake til James Harden fra Houston Rockets og hans syn på å gjøre feil.

I et spill der Rockets nesten ga bort et spill til Toronto Raptors, klarte Rockets å overvinne noen feil og trekke ut en smal seier Real Madrid Skjorter på 121-119.

Houston tillot Raptors tilbake i kampen etter å ha hatt en 11 -punkts ledelse med 1:14 igjen i spillet.

Etter kampen snakket Harden om lagets evne til å overvinne feil og få seieren.

Harden: “Alle kommer til å gjøre feil, men energien din og din innsats gjør opp for disse feilene. I kveld er jeg sikker på at Tottenham Hotspur Skjorter vi gjorde mange feil, men måten vi roterte og bokset ut og voktet basketballen som gjorde opp for mange av dem. ”

Det er sant … hver idrettsutøver gjør feil.

Jo før du kan godta det faktum, kan du lære å fokusere på nytt etter en feil i stedet for å dvele ved feilen.

Den mentale ferdigheten ved å fokusere vil tillate deg å konsentrere deg, rebound raskere og bidra til neste skuespill.

Slipper feil under konkurranse:

Utvikle en fokusering av.

En fokusering av signal er noe som beveger oppmerksomheten din bort fra feilen og hjelper Polens herrelandslag i fotball Skjorter deg å fokusere på å utføre ditt beste i øyeblikket.

En fokusering av signal kan være så enkelt som en setning, for eksempel “Det er i fortiden” eller fikser utstyret ditt.

Prøv dette for å fokusere:-La det gå. gå videre. Bare neste spill betyr noe.

Med en fokuserende uttalelse på plass, vil du være mer forberedt på å flytte tidligere feil i konkurransen.

Øk din selvtillit og fokus med ekspert mental spilltrening!

Hvis du er en topp utøver under øvelse, men finner deg selv underpresterende i konkurranse, er den mest sannsynlige skyldige å holde deg tilbake ditt mentale spill. Faktisk sliter mange idrettsutøvere med det samme problemet….

Master Mental Game -trener Dr. Patrick Cohn kan hjelpe deg med å overvinne dine mentale spillproblemer med personlig coaching.

Møt oss via Skype, Phone, FaceTime eller Goto Meeting. Med dagens videoteknologi er vi i stand til å få kontakt med idrettsutøvere og trenere over hele kloden.

Mental seighet coaching hjelper seriøse idrettsutøvere som deg til å avdekke troen og holdningene som hindrer deg i å prestere til potensialet ditt. Du lærer mentale spillstrategier å utføre på toppen din oftere, overvinne ytelsesplatåer og mangel på konsistens

Ring oss gratis på 888-742-7225 eller kontakt oss for mer informasjon om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!

Hva sier våre mentale coachingstudenter?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å prestere med en selvtillit som tillot stilen min å skinne gjennom – ingen mer inn i arenaen med det “hjorten i frontlyktene” -utseende eller følelse. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, og jeg forlot faktisk arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Tusen takk. ”~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig

“Etter økten hadde Mason et spill. Han hadde det beste spillet så langt! Han suste, skutt, ingen mål, men to assists, men han var kul med det fordi fokuset hans var på å skyte og ikke scoret (endelig), forsvarte godt med hendene – endelig satte det hele sammen. Det var morsomt å se på, og du kunne fortelle at han følte seg veldig bra med det. ”~ Kelly, lacrosse mamma

“PeakSports.com nettsted er så spennende. Jeg undersøkte dem alle og uten tvilnull

Er du (eller dine idrettsutøvere) redd for å mislykkes?

Mer så vel som flere idrettsutøvere jeg jobber med på det mentale spillet kommer til meg med frykt for å mislykkes.

Frykt så vel som frykt for å mislykkes er en konstant Bayern Munich Skjorter kilde til stress eller stress og angst som saboterer idrettsutøveres mentale spill så vel som ytelse.

Hva er frykt for å mislykkes for idrettsutøvere?

I idretter er de fleste av frykten idrettsutøvere har basert på deres forståelse av viktigheten av en forestilling eller spill, så vel som hva de antar at andre mener om deres prestasjoner.

Det meste av tiden handler en idrettsutøvere om å unngå dårlige resultater – enten før eller under en forestilling.

Idrettsutøvere frykter ofte de ugunstige konsekvensene av en dårlig eller mindre enn perfekt ytelse. Idrettsutøvere er bekymret for å la laget sitt eller en trener ned. De gjelder for å skuffe en forelder eller ikke utføre så mye som foreldres forventninger.

De angår mange ting som ofte ikke er under deres direkte eller øyeblikkelige styring, så vel som mye av denne bekymringen er unødvendig.

Hva er de typiske fryktene for idrettsutøvere?

Det er ikke tilstrekkelig å forstå at du har frykt for å mislykkes når du konkurrerer. Det som er viktigere er å forstå hvilken type frykt som holder deg tilbake.

Frykt for fiasko er ofte forbundet med det du antar at andre tror om deg, så vel som hvordan du tror de kan endre sitt synspunkt om deg hvis du mislykkes, noe vi ringer sosial godkjenning.

Her er en liste over de mest typiske fryktene som holder idrettsutøvere tilbake fra å opptre på topp:

Frykt for å tape en kamp, ​​spill eller løp – du vil veldig vil vinne og er redd for at du ikke vil vinne.

Frykt for forlegenhet – du er redd for å flau deg Yokohama F. Marinos Skjorter foran andre hvis du ikke klarer deg bra.

Frykt for å svikte andre – du vil ikke svikte andre som en trener, foreldre eller lagkamerat.

Frykt for å sette inn innsatsen i tillegg til at du ikke noen gang får “lønner deg” eller Sport Club Internacional Skjorter ikke spiller til potensialet ditt. Du vil ikke at det vanskelige arbeidet ditt, dyktighet så vel som lange metoder skal være for ikke.

Frykt for ikke å utføre så mye som andres forventninger – du er opptatt av å ikke tilfredsstille andres forventninger til deg, for eksempel en forelder.

Frykt for å gjøre feil, så vel som ikke å prestere helt etter å ha jobbet så vanskelig med det.

Alle disse fryktene vil sikkert ødelegge selvtilliten din. Hvis du er redd for å gjøre en feil, bekymret for å flaue deg selv, eller å tro på hva som vil oppstå hvis du taper … så tror du ikke på alle grunnene til at du må lykkes!

Arbeidsbok så vel som CD -program for å hjelpe deg med å overvinne frykt for å mislykkes:

Å overvinne frykten din er avgjørende for å være en utmerket idrettsutøver.

Sjekk ut vårt fineste program for å hjelpe idrettsutøvere med å utføre uredd.

Den fryktløse idrettsutøveren – en 14 dagers plan for uslåelig tillit

Din mentale spilltrener,

Dr. Patrick Cohn

S. Jeg hjelper idrettsutøvere med å overvinne frykt for å mislykkes hver dag med en-til-en mental coaching. Oppdag mer her:

En-en-en mental trening-personlig, telefon eller skype hvor som helst i verden!

Øk selvtilliten din med mental spilltrening!

Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 så vel som opp, overvinne psykiske spillproblemer med personlig coaching.

Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtale oss gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss ​​for mer info om de forskjellige coaching-programmene vi tilbyr!

Hva sier traineene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å prestere med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne stråle gjennom – ingen mer inn i arenaen og holde den “hjorten i frontlyktene” utseendet eller følelsen. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, i tillegg til at jeg virkelig forlot arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Sa takk til deg så mye. ”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig

For alle idrettsutøvere-oppdage tillitsforsterkende teknikker!

D Du har et ugunstig selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?

Uansett om positivt du prøver å være, klarer du ikke å riste spørsmålet som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?

Har du identifisert deg selv som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver, så vel som disse merkelappene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet så vel som ubesluttsomhet?

Hvis du faktisk har svart på noen form for disse spørsmålene, kan du inspisere den positive idrettsutøveren!

Positive Athlete CD så vel som arbeidsbokprogram er en 14-dagers plan for endelig selvtillit. Dette programmet er egnet for enhver form for idrettsutøver eller trener som ønsker å finne velprøvde tillitsoppgavemetoder garantert å dramatisk utvikle selvtillit samt forbedre sportsprestasjonen.

Lær mer om et av våre mest fremtredende CD -programmer i Positive Athlete Series …

Den positive idrettsutøveren: en 14-dagers plan for den ultimate selvtilliten

Sjekk ut allenullnull